11月17日下午，外国语学院分工会在实验大楼502开展“学习幸福，提升幸福力”主题讲座，全体分工会委员参加讲座，本次讲座由党总支书记张敏生主讲。

张敏生围绕“你幸福吗”、“什么是幸福”、“如何获得幸福”三个方面展开。认为幸福是心灵的感受，幸福是主观幸福观。要学习幸福，首先要学习积极心理学知识。积极心理学提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物，是着力研究普通人的幸福、发展、快乐的科学。幸福有三层境界：主观幸福感、心理幸福感、社会幸福感。

张敏生从人生的目的和意义出发，引出如何获得幸福。获得幸福的方法有很多种，如接受不幸福、定期进行体育运动、学会感恩、和家人多相聚、珍惜身边的人，知足常乐等等。幸福不仅是一种感觉，更是一种可以学习的能力。幸福力是经过长期积累的内在的心理修炼，是获得幸福的动力和能量，是创造幸福的软实力。幸福力是情感力、认知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和德行力的总和。

张敏生强调，教师应该学会压力应对和情绪管理，要克服职业倦怠，要从认清教师的职业价值，确立合适的工作目标，加强同行的交流学习。随后，教师们一起讨论了各自常用的压力释放方法。

通过本次讲座，让教师们深刻明白幸福之路需要自己走出来，提升幸福感的方法有很多，怀有感恩之心是极其重要的。同时激发出人格中那些美好的东西，将有助于工作的幸福与快乐。

外语分工会 张小芳 瞿丹丹